dieta a

To zależy od całej diety a nie od ostatniego posiłku Dieta powiedzmy na 0 lub o 100-200kcal na minusie.Bardziej zalezy mi aby waga spadła dosc szybko (nie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej).Np zmniejszenie wegli aby glikogen tez sie zmiejszył przez co waga spadnie drastycznie w dół.

Maćku jestem na utrzymaniu rodziców i z tą dietą jest bardzo ciężko, bo to oni kupują produkty a posiłki przygotowuje mi babcia. Zmieni się to za jakieś 2 lata min :)

na redu czy masę jest dieta. i idź pan z tym Angelovem, to jest człowiek-photoshop, a jego treningi nie są dla początkujących - nie wyglądasz tak jak on, nie masz takiego zpalecza, nie bierz się za jego trening... trening przeładowany max Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-08 21:59:13

Nie, ale co chwilę ktoś coś przynosi do biura. Dzisiaj jeden obchodzi 35-cio lecie pracy w firmie. Wczoraj też ktoć coś przyniósł i mi pod nos podstawił, a ja że dziękuje ale dieta itd "Dziś nie jesteś na diecie, jedz" :D

Nie mówię, że na takim nie da się schudnąć bo się da, ale jedzenie węgli i tłuszczu w podobnych ilościach bardzo mocno utrudnia spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli to ma być dieta niskowęglowodanowa to podbij tłuszcze a utnij węgle do maksymalnie 100 g. Dobrze by też było jakbyś z białkiem nie przekraczał 1,5 g bo na tłuszczowych dietach [...]

[...] Twojego pytania więc pisze jeszcze raz (nie doczytalem ze brales juz kreatyne).Czyli jedynym sposobem na zwiększenie siły jest odzywka białkowo węglowodanowa no i ta dieta o której pisalem-zero smażónych rzeczy i fastfoodu (dieta jest skuteczniejsza niz niektóre suplementy ) węglowodany,białko i ewentualnie np. witamina b-12 w to [...]

siem a wszystkim jutro wracam do londynu koniec z piciem musze podnies sie z ziemi nie chce tracic tego co uzyskałem foty wrzesien/pazdzierniki cykl prop npp wino pozdo bracia !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ale bani aide spac 0,7 + 3 krokiety to nie najlepsza dieta :) Zmieniony przez - LL COOL J w dniu 2007-04-14 03:29:10

A umiesz czytac ZE ZROZUMIENIEM?? Jezeli tak to przeczytaj raz jeszcze moja wypowiedz.. skup sie szczegolnie na jej poczatku, dokladnie na tym "Nie znam twojej diety ale zakladam, ze jest to zwykla dieta zbilansowana... " A zwlaszcza przeanalizuj "zakladam, ze jest to zwykla dieta zbilansowana..." I co, stala sie jasnosc??

SOG i wielkie dzięki za ten trening z hantlami! przeglądałem różne rzeczy na forum, ale tego nie znalazłem a co do biegania + trening domatora -> po prostu doszedłem do wniosku, ze 1)teraz nie mam warunków zeby zaczynac ciezki trening na mase (brakuje kasy i doswiadczenia) 2)zaczne od kondycji, bo z tym słabo (chorowało sie troche ostatnio) i [...]

No ja wlasnie chcem przejsc na te LC ale stopniowo. Wiec narazie plan jest taki ze jade ta dieta i bede stopniowo zmniejszal wegle a dodawal tluszcze zachowujac ta sama kalorycznosc. Bo mysle ze w moim wypadku angle przejscie na LC to troche za duzy szok dla organizmu:). A moim celem jest redukcja 10 kg do czerwca takze mam ponad 5 miesiecy. [...]

[...] jeszcze dużo pracy, a sformuowanie "plażówka" ma tyle znaczeń co i ludzi na plaży. Za rok będzie na pewno zdecydowanie lepiej, o ile nie przeważą "inne rzeczy" nad treningami i dietą, chociaż mam znajomego, który dzień w dzień chleje browary, ale równiez dzień w dzień chodzi na treningi (do tego dieta) i wygląda przyzwoicie

[...] się nie chcę. Wiem niestety, że jak sobie nie podliczę (orientacyjnie, nie co do kalorii) wartości odżywczej posiłków, to po prostu zjem za dużo. Szeroko zrozumiana zdrowa dieta, jest możliwa do wprowadzenia, u kogoś, kto stosował jej zasady przed ciąża i przychodzi mu to naturalnie. Mój sposób żywienia do tej pory daleki był od wzorcowego, a [...]

Linka, ja się boję, że Ty mi się wystraszysz, jak od Ci od razu każę jeść tyle, ile powinnaś... A tego bym nie chciała, bo masz zadatki na super ciało fitness Dlatego zaczniemy od samego początku, czyli od nauczenia Cię, co jest dobre, a co złe Dieta na pierwszy tydzień: 130g białka, 100g tłuszczu i tyle. ZERO węglowodanów. Źródła białka to [...]

[...] miał zbytnio jak kontrolować kaloryki posiłków a będzie ona zapewne większa niż dotychczas. Spożywam 1800 kcal krecąc aeroby i prowadząc siedzący tryb życia a szpitalna dieta to zapewne w granicach 2000-2200 a przecież będę leżał jak warzywo Jeżeli będę miał możliwość powrotu do treningów zrobię to odrazu Wyglądam jak szkielet a nadal mam [...]

[...] triceps to sciagania linek wyciskania francuskie ale nie wale jakichs duzych ciezarow (w porownaniu z reszta) a biceps robie po 15 ruchow z tym ze mlotkowe unoszenia robie oszukane zarzucanie np hantlami 35 a potem sobie robie na bramie po 8 kg na reke i jade np 30-40 powt ogolnie to zmieniam co chwile trening to tylko bodziec liczy sie dieta

[...] jakosci 48 w lapie po 1,5 roku cwiczen jak sie nazywa Arnold Schwarzenegger ? nie porownuj jakiegos koksa wodniaka z silki piwnicznej do typa ktory ma budowe kulturystyczną dieta aktualna u mnie na czczo 45 min cardio przed 10 g bcaa 1.100 g platkow owsianych + 10 bialek jaj 2.100 g ryzu parabolicznego i 200-220g kurczaka lub wolowiny+ troche [...]

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Na poczatek ACT [...]

[...] Cie ? 2 miesiące ćwiczysz a chcesz już tableteczki jeść ^_^ człowieku zastanów się ... Efekty widzę w masie mięśniowej ale nie widzę jej w spadku tkanki tłuszczowej ;/ zła dieta ? wklej ją ! od tygodnia zacząłem aeroby a mianowicie : zacząłem chodzić na siłownię 6 dni w tygodniu dla optymalnych rezultatów 4 dni ćwiczenia siłowe i 2 aeroby. 3x [...]

tAK MIN 2 GODZINY MIEDZY TABSAMI dym25 BO MOZE cIE GLOWA ROZBOLEC OGOLNIE TOWAR KONKRETNY. sory za tabsa ja polaczylem dyma ze stackami dieta i BF w dol a waga roznie ael nie mniej nawet 0.5kg na plus.

Ja pozwoliłem sobie dziś na 100g lodów (Koral). Nie powinienem, bo dziś treningowy, ale cóż - gorąco i w ogóle. Pizze zjadłem jakiś miesiąc temu, ale taka sobie była (mrożonka), więc nie ciągnie mnie jakoś specjalnie. Dawaj jakieś foty. I skończ walić w*****a z dietą. Aha - całe jaja po treningu odpadają (TŁUSZCZ W ŻÓŁTKACH! ).